生活不规律会失眠吗

　　每个人的生活都有一定的规律，一个良好的规律性能够有效的提升一个人的精神状态。只有一个良好的精神状态才能让我们的生活和工作提升效率，这样才能使我们远离失眠的影响，失眠对人体的健康影响是非常大的。

　　很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　由此可以看出良好的作息规律能够有效的预防失眠的发生，长期失眠的患者对精神状态和躯体功能有严重的损伤。所以在生活中一定要养成一个良好的作息规律，这样才能让我们拥有一个良好健康的生活。