晚上失眠该怎么去处理

　　失眠是如今很多人经常会遇见的一种情况，出现失眠的情况时要注意尽早的去调理。经常性失眠的患者要重视该疾病，及时的去进行治疗，避免给自身带来严重的影响。那么，当我们出现失眠的情况时该怎么办呢？下面我们一起来看看吧。

　　对于长期失眠的患者来说，首先应查明病因，并明确总体治疗目标，以改善睡眠质量为目的，对于早期失眠患者，可及时采取干预治疗的方式来缓解疾病症状，除了此治疗方法以外，合理的饮食、芳香治疗、按摩等也均对失眠有的治疗作用。

　　如若患者心理或精神压力比较大，则应注意释放压力，适当的运动，但运动避免在睡前进行，避免刺激神经而导致无法入睡，患者在睡前还可用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，更能让患者静下心来，睡前还可听听舒缓的音乐，放松心情。

　　如果患者存在躯体疾病，更应针对致病因来进行治疗，必要时采取失眠药物治疗，对于情况较复杂的患者则应考虑采取重复经颅磁刺激来治疗失眠，对于老年患者、孕妇、儿童以及处于围绝经期和绝经期的女性来说，治疗此疾病更要针对不同的情况采取不同的治疗方法。